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糖尿病吃猕猴桃的好处有哪些

吴晞内分泌科副主任医师
复旦大学附属华山医院三甲复旦榜 A++++

糖尿病患者适量食用猕猴桃是有益的,因为猕猴桃富含多种营养成分,对糖尿病患者的健康有积极影响,如辅助稳定血糖、补充维生素C或补充矿物质,还能改善消化功能,并促进营养均衡。

1、辅助稳定血糖:猕猴桃属于低糖水果,升糖指数相对较低,食用后不会引起血糖急剧升高,且猕猴桃富含膳食纤维,可延缓碳水化合物的吸收,有助于稳定血糖水平。膳食纤维还能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,对于控制体重和血糖都有帮助。

2、补充维生素C:猕猴桃含有大量的维生素C,而维生素C是一种抗氧化剂,帮助身体抵御自由基的损害。在糖尿病状态下,患者身体的抗氧化防御系统易受损,维生素C可在一定程度上修复和强化该系统,减少因高血糖引发的氧化应激反应。

3、补充矿物质:猕猴桃富含多种矿物质,如钾、镁等,钾元素对于维持心脏正常功能和血压稳定有重要意义。糖尿病患者常伴有心血管疾病风险增加的情况,适量的钾摄入可降低风险。镁参与体内多种酶的活性调节,对胰岛素的作用发挥有协同效果,有助于血糖的调控。

4、改善消化功能:猕猴桃中的膳食纤维能促进胃肠蠕动,改善糖尿病患者可能出现的消化功能紊乱问题。便秘在糖尿病患者中较为常见,猕猴桃有助于缓解这一症状,使肠道内环境更加健康。

5、促进营养均衡:猕猴桃含有多种营养成分,可在一定程度上弥补其他食物在营养方面的不足。能与其他适合糖尿病患者食用的食物一起,构建完整的饮食体系,满足身体对各种营养物质的需求,维持身体正常代谢。

在日常饮食中糖尿病患者需确保食物的选择符合血糖控制要求,注意食物的分量和食用时间,期间定期监测血糖,根据血糖情况调整饮食结构。

2024-11-14
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