经期女性可以吃李子，但需要避免吃直接从冰箱拿出来的李子，并且不要吃太多，因为吃的李子过凉或过多，均有可能刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛等不适症状出现，也可能会引起或是加重痛经的表现。同时适量吃一些李子也有很多好处。
1、补充水分和能量：李子作为一种水果，含有大量的水分、碳水化合物，还含有多种维生素，如胡萝卜素、维生素B族、维生素C，以及多种微量元素，如钠、镁、铁、钾、磷、谷氨酸、甘氨酸等，经期女性适当吃李子可以补充水分和能量；
2、缓解便秘：李子作为一种水果，含有丰富的植物纤维和水分，可以帮助缓解经期可能出现的便秘症状；
3、促进消化：李子中含有大量果酸，酸甜可口，经期适当吃李子可以促进胃酸分泌，促进消化。如果存在经期食欲不振的情况，还可以帮助促进增加食欲。
中医认为李子可以清热止渴、利尿泻肝、养阴生津，适量食用很有好处。经期女性李子吃对身体有好处，但是同时要注意，中医理论中李子属于寒性水果，经期女性不应过量食用。
女性经期饮食其实并没有明确的禁忌，适量吃李子是可以的，注意保证营养均衡，以易消化、清淡饮食为主，满足机体 营养需求和能量代谢即可。