血糖水平在7-8mmol/L不严重，虽然尚未达到糖尿病的诊断标准，仍需引起足够的重视，通过调整饮食、增加运动等，可以有效地控制血糖水平，降低并发症的风险，建议患者前往医院就医，遵医嘱进行专业处理。
若空腹血糖在7-8mmol/L，已超过正常范围，属于高血糖状态，可能是糖尿病前期的信号，需进行进一步的医学评估和监测。
对于餐后2小时血糖，虽然7-8mmol/L在正常范围内，但已接近上限，提示个体可能存在糖耐量受损的风险，应采取措施预防糖尿病的发生。长期的血糖偏高可能增加心血管疾病、神经损伤、肾脏疾病等并发症的风险。
日常患者应注意饮食调整，避免高糖、高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、甜品等。选择低血糖生成指数食物，如全谷物、蔬菜、瘦肉等，有助于稳定血糖水平，定时定量进餐，避免暴饮暴食，可遵循少食多餐的原则。
每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，至少30分钟有助于消耗体内多余的糖分和脂肪，提高胰岛素敏感性。在工作和生活中，尽可能多地保持身体活动，如走楼梯、做家务等。
此外应定期检测血糖水平，可使用家用血糖仪进行监测，以便及时调整饮食和运动计划。若血糖持续偏高或波动较大，应及时就医，进行进一步的医学评估和治疗。