导致白天睡觉总是挣扎醒不过来的原因较多，可分为生理性因素和病理性因素，可能与过度劳累，以及梦魇、睡眠障碍性疾病等有关。如果患者长期出现上述症状，在无法自行调节的情况下，需及时到医院就诊，避免延误病情。
一、生理性因素：
由于过度疲劳所致，比如经常熬夜学习、工作，或者饮用咖啡、奶茶、可乐等兴奋大脑的饮品等，造成晚上睡眠不足、睡眠质量欠佳，导致白天睡觉时进入快速眼动期，即做梦阶段，从而出现白天睡觉总是挣扎醒不过来等症状。患者可以调节生活和工作方式，避免熬夜以及睡前饮用兴奋大脑的饮品，可以在睡前喝杯温牛奶，有助于改善睡眠质量，缓解上述症状。
二、病理性因素：
1、梦魇：考虑神经衰弱、植物神经调节紊乱，导致患者在睡眠时，因梦中受惊吓出现喊叫，甚至感觉有东西压在身上、无法活动，以及总是挣扎醒不过来的情况。患者需要避免过度劳累，保持情绪稳定，合理安排睡眠时间，必要时可遵医嘱服用阿普唑仑等镇静药物改善症状；
2、睡眠障碍性疾病：比较常见的包括发作性睡病、嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠瘫痪症等疾病，患者无法控制地想要睡觉，且迅速进入快速眼动期，即做梦阶段。患者可通过听音乐、打羽毛球等方式，保持心情愉悦，或者通过洗热水澡、用热水泡脚等，放松身体、缓解症状，必要时可遵医嘱服用地西泮、阿普唑仑等药物进行治疗。
当患者出现上述症状时，可通过自行调节的方式进行缓解。如果症状未缓解，需要及时到医院就诊，进行相关检查，比如血常规，颅脑CT等，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性治疗。