抑郁是比较常见的负面情绪，如果因工作原因抑郁，可以通过与同事沟通、 改变工作环境和自我心理调节等方法改善症状，必要时服用抗抑郁药或到医院进行心理治疗。
1、与同事沟通：很多人在工作中由于缺乏与同事的沟通，人际关系紧张或者自己的工作不能得到认可，就会出现因工作原因抑郁的情况。这种情况下要学会与同事沟通，及时说出自己内心的不满，宣泄不良情绪，平衡自己的心理，从而改善抑郁的情绪；
2、改变工作环境：可以试着改变工作环境，比如在办公室放一束花，或者重新摆放一下办公室的物品，有助于缓解抑郁情绪。有条件的情况下，可以调动工作岗位，或者换一份自己喜欢的工作，从而缓解抑郁的情绪；
3、自我心理调节：因工作的原因抑郁，要学会进行自我心理调节，学会善待自己，没有必要钻牛角尖，凡事不需要太认真，使自己保持一种顺其自然的心态，从而克服抑郁的情绪；
4、服用抗抑郁药：如果因工作原因抑郁，已经不能从事正常的工作，甚至出现自伤、自残的行为，需要在医生的指导下，服用抗抑郁药进行治疗，常用的抗抑郁药包括草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲 林片等；
5、心理治疗：可以选择到专业的心理科进行治疗，通过对话让患者正确认识疾病，述说内心所想，帮助患者树立信心，认可自己，避免抑郁的情绪加重。