头发毛躁一般不是身体出了问题，不必过于担心。头发由毛根、毛干组成，毛根位于皮肤内部，毛干位于皮肤之外，通常所说的头发指毛干，从里到外又分为髓质、皮质、毛小皮。毛小皮为一层薄而透明的角化细胞彼此重叠如屋瓦状。当毛小皮受损，叠瓦状排列紊乱，即表现为毛发失去光泽、毛躁枯燥。原因多为热损伤，如洗头水过烫，此外还有化学损伤，如染发、紫外线损伤即暴晒。
1、热损伤：洗头水过烫、使用热吹风时距离过近，高温易使水分快速挥发，并使头发中的角蛋白变软，导致头发干燥、脆弱、易断裂。一般建议每周洗3-5次头即可，且洗头时不可使用过热的水，应尽量避免烫发，使用热吹风时应保持足够的距离；
2、化学损伤：染发、长期使用碱性强烈或劣质的洗发水，也会导致头发中的角蛋白结构改变、脂肪酸分解，使毛小皮变得粗糙，弹性与韧性下降，应避免使用劣质洗发水与染发；
3、紫外线损伤：暴晒时，阳光中的紫外线可引起黑色素氧化，角蛋白中的酪氨酸与色氨酸发生光降解，导致头发逐渐脆弱、干燥。在户外运动时建议戴帽子，减少紫外线对头发的长时间刺激。
除上述因素外， 身体营养及水分摄入不足，也可能导致头发变得毛躁，尤其是饮食不均衡导致的微量元素缺失，营养无法供及头发，头发毛躁现象更易发生。因此建议均衡饮食，适当多食用果蔬、肉类，补充维生素与蛋白质。