孢子粉一般指灵芝孢子粉，一般可以长期吃，能补充人体所需要的部分营养，还能够补气安神、止咳平喘，从西医角度讲能促进血液循环，但如果长期吃灵芝孢子粉后出现身体上火症状，则建议先暂停一段时间。
灵芝孢子粉是灵芝发育后释放出来的种子，属于灵芝的精华，对人体没有毒性。孢子细小，黄褐色，气微香、味苦涩，其性状甘，平，归心、肺、肝、肾经，有补气安神、止咳平喘的作用，在临床上用于心神不宁、失眠心悸、肺虚咳喘、虚劳短气、不思饮食等不适症状。所以，建议选择成分安全，正规厂家生产的孢子粉，并且在医生指导下长期吃。
灵芝孢子粉还含有丰富的多糖肽、腺嘌呤核苷、蛋白质、酶物质等。灵芝孢子粉中含有赤芝孢子内酯A，该成分可帮助分解油脂，将胆固醇乳化成微粒子，使血液中的胆固醇含量降低，达到辅助降脂的作用。因此，吃灵芝孢子粉的好处较多，一般可以长期吃。
如果机体比较敏感，长期吃灵芝孢子粉后出现口干舌燥、失眠、心烦、小便短赤等上火症状，则建议暂停吃灵芝孢子粉，可能是心火旺盛导致，建议在中医科医生的指导下，完善望闻问切等检查，以明确诊断。