高血压患者可在医生建议下采取低盐饮食、低脂饮食、保持情绪平和，以及戒烟限酒、保持生活规律等生活方式干预。如果出现身体不适，建议及时到医院就诊治疗。
1、低盐饮食：钠离子可引起血压升高，因此高血压患者应注意清淡、低盐饮食，避免进食咸菜、腊肉等含盐量较高的食物，每日食盐量不超过6g；
2、低脂饮食：肥胖、血脂异常等均属于引起高血压的发病原因，应注意低脂饮食，避免吃太多红烧肉、猪肝、鸡肝等脂肪含量较高的食物；
3、保持情绪平和：激动、焦虑、紧张等情绪均可能会引起交感神经兴奋，并造成血压发生异常的波动，不利于血压的控制；
4、戒烟限酒：吸烟、酗酒等均可能会诱发或加重高血压，并且过量饮酒可能会引起胃肠道不适，会出现腹胀、腹痛等不适；
5、保持生活规律：应保持规律作息，避免熬夜，最迟不超过11点入睡，避免长时间重体力劳动，避免或减缓高血压性心脏病的发生、进展。
同时日常应注意根据自身情况，适当进行跑步、游泳、跳绳等运动，可以减轻、控制体重，也有助于改善高血压。