140斤减20斤看起来相对较明显，求美者各部位的脂肪相应减少，如腹部、脸部、腿部等脂肪，整体身材看上去相对比较苗条和美观，可以使身体曲线更加明显。
不能单一从体重判断求美者是否肥胖，还要与身高等因素联系起来，也可以根据体质指数法进行判断，即BMI指数，其计算公式为BMI = 体重(kg)/[身高m^2]，正常范围为18.5-23.9。无论男性或者女性，将自身身高、体重代入此公式进行计算后，若计算值处在该区间范围内时，通常为正常体重标准，无需过多考虑减肥。即便是超过此区间范围，对于体重超重人群，也需要使用科学、健康的方式进行减肥，通过饮食结合运动的方式而达到减肥的目的。
饮食以低盐、低脂饮食为主，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，有助于促进胃肠蠕动。并结合进行适当的有氧运动，如跑步、游泳等，有利于脂肪的燃烧。此外，切忌节食减肥，不仅会导致体重反弹，可能还会导致营养不良、贫血的情况出现。