当今社会生活节奏快，人们工作、生活、学习压力大，容易出现失眠的情况，一般暖色，如米黄色、浅粉色等，还有冷色，如蓝色、青绿色、紫色等，均对睡眠有一定的帮助。
一、暖色：
如米黄色、浅粉色、浅橙色等，这些颜色色彩柔和，容易营造温馨、舒适的气氛，使人精神放松，有助于睡眠。
二、冷色：
1、蓝色：蓝色具有镇静、安神的作用，蓝色是天空和大海的颜色，清新的蓝色会让房间在视觉效果上显得更加宽敞。蓝色会让房间显得宁静，能改善紧张情绪，促进入睡；
2、青绿色：青绿色为大自然的颜色，色彩清新，清新的颜色会使人心情愉悦，内心感到安定，可以缓解精神上的紧张感，使人身心得到放松，进而促进睡眠；
3、紫色：梦幻的紫色利于休息和睡眠，紫色具有减轻烦躁、镇静精神的作用，对于容易烦躁的人可以在房间中多添加一些紫色，有助于心态变平和，进而有助于睡眠。