脑子总是懵懵的注意力不集中，可能是由于生理因素导致，如睡眠不足、情绪紧张等，也可能是由于病理因素导致，如营养不良、神经衰弱、脑供血不足等，建议到医院就诊，明确原因后，在医生的指导下进行针对性处理。
一、生理因素：
1、睡眠不足：如熬夜、失眠等，可能导致睡眠时间不足，大脑和机体都不能得到充分休息，就会表现出脑子总是懵懵的注意力不集中的情况。应注意规律作息，避免熬夜，改善睡眠环境，有利于提高睡眠质量，保证睡眠充足，进而改善上述症状；
2、情绪紧张：情绪紧张时，精神及身体会对刺激物的反应加强，而对其他事物反应减弱，因此出现脑子总是懵懵的注意力不集中的情况。可通过转移注意力或向朋友倾诉的方法，放松心情，调节情绪，一般情绪缓解以后，上述情况也可逐步缓解。
二、病理因素：
1、营养不良：长期营养成分摄入不足或比例失衡等原因，可引起机体摄入的营养无法满足身体各部位的营养需求，造成大脑营养不足，出现脑子总是懵懵的注意力不集中的情况，同时伴随头晕、乏力、饥饿等症状。通常可通过加强营养，改善饮食结构等方法缓解，建议适当补充富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，以及富含维生素的食物如橙子、胡萝卜等，帮助缓解症状；
2、神经衰弱：主要是由于长期过大精神压力引起的以脑、身体功能减弱为特点的心理疾病，可表现为脑子总是懵懵的注意力不集中，伴随短暂精神兴奋、情绪异常、睡眠障碍等症状；神经衰弱的患者，应合理作息，劳逸结合，可积极寻求心理医生的帮助，正确认识自身情况，消除不良情绪；必要时可在专业医生的综合判定下，合理使用抗抑郁药如盐酸氟西汀、盐酸舍曲林等，以及抗焦虑药如地西泮、氯硝西泮等进行治疗；
3、脑供血不足：通常是由于脑动脉粥样硬化所引起，由于脑血管狭窄，导致局部脑组织缺血、缺氧，引起脑子总是懵懵的注意力不集中的症状，同时伴有头晕、犯困等症状。应检查是否有脑动脉狭窄闭塞、高脂血症等情况，根据检查结果选择治疗脑血管病的药物，如阿司匹林、洛伐他汀等，严重的狭窄可能需要介入或手术治疗。