后腰两侧疼痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎等情况导致的，建议在医生指导下进行积极处理，缓解不适症状，同时需要做好日常防护，加速疾病好转。
1、腰肌劳损：腰部长期负荷过重或姿势不良，局部可形成损伤性炎症，诱发腰肌劳损，会有持续性腰部不适和腰背部疼痛症状，进而有此类表现，伴有活动受限等。对此可遵医嘱使用洛索洛芬钠凝胶贴膏、盐酸乙哌立松片等药物；
2、腰椎间盘突出症：如果患者经常进行反复弯腰、扭转等动作，因过度负荷，易造成腰椎间盘退变，患者会出现疼痛的症状，疼痛的范围主要是在下腰部，会有此类情况发生。此时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物，或是进行手术治疗，如半椎板切除术、椎间融合术等；
3、腰背肌筋膜炎：可能与受伤组织时未能得到及时治疗、寒冷刺激等因素有关，会有腰部疼痛的症状，两侧均可受累，导致这种现象发生，活动后不适感会有所减轻。此类患者可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
除此之外，这种情况还可能与腰椎结核或肿瘤等疾病有关，建议注意观察自身的一般情况，如果不适症 状持续存在，或是出现其他伴随症状，可以前往医院的骨科就诊，进行鉴别诊断。在平时应减少重体力劳动，端正站姿、坐姿，病情加重时及时复诊。