美容养颜抗衰老喝柠檬水、蜂蜜水、玫瑰花茶、红枣枸杞茶、银耳汤等食物的效果好，日常可适量饮用。
1、柠檬水：柠檬中富含维生素C，用其泡水喝可补充维生素，有助于清除体内自由基，起到抗氧化、抗衰老效果，需注意用温水泡。
2、蜂蜜水：蜂蜜中富含维生素和矿物质，每天喝杯蜂蜜水可促进新陈代谢，滋润皮肤，早上空腹喝还能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，也能美容养颜。
3、玫瑰花茶：玫瑰花中含有大量花青素，泡水当茶饮也可起到抗氧化作用，改善皮肤状态，延缓衰老。
4、红枣枸杞茶：红枣和枸杞均有滋补效果，含有丰富的维生素、矿物质，适量饮用可改善皮肤，美容养颜。
5、银耳汤：银耳富含天然特性胶质，有利于帮助滋阴，还富含维生素，有抗氧化、清除自由基的作用，是美容养颜效果较好的食物。
除以上几种饮食外，还有新鲜果汁、红枣汤、豆浆等，均有一定的美容养颜、抗衰老效果，但需注意饮食应适量，不可一次性过量食用或饮用。