身体代谢慢在中医方面属于肾虚、脾虚的情况，一般中医可以进行调理，调理方法应以健脾益肾为原则，主要包括饮食调理、按摩等。
中医认为脾主升，升清降浊，肾为先天之本，脾主运化，运化水湿及水谷之精微。若脾虚运化失调湿邪留滞更能伤脾，虚后代谢能力减弱，加上肾中精气不充盛，则会出现生长发育异常，新陈代谢缓慢的情况。建议患者平时多吃些易消化以及营养丰富的食物，如芹菜、燕麦、苹果等，有利于脾胃运化。还应注意避免摄入水量太少，以免导致身体内废物难以排出。患者还可按摩腕关节尺骨小头前下缘的阳谷穴和前臂内侧，尺侧茎状突起直上中央凹陷中，手腕后1寸的养老穴，可促进新陈代谢，协调脏腑功能，增强机体的抗病力。此外患者还可遵医嘱应用健脾益气的药物来进行治疗，如玉屏风颗粒或参苓白术颗粒等。
生活中新陈代谢慢的患者还可在睡觉时泡脚，可以减轻疲劳，改善血液循环，促进身体新陈代谢，还可根据自身状况选择合适的运动，如慢跑、滑冰、游泳等，身体新陈代谢的速度会加快。