喝绿茶可能会导致失眠，主要由于绿茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，上述成分可以提高中枢神经系统的兴奋性，具有提神醒脑的效果，所以应避免在入睡前喝绿茶，以免导致睡眠质量较差或者失眠的情况出现。此外，由于绿茶中含有鞣酸成分，可能会影响机体对铁的吸收，甚至可能会引起头晕、眼花、耳鸣等缺铁性贫血的症状。因此，不建议在日常生活中喝过多绿茶。
日常生活中应以饮用温热的白开水为主，也可以在睡前适当地喝些温热的牛奶，具有轻微助眠的效果。还应营造良好的睡眠环境，如保持睡眠环境安静，避免噪音较大；保持睡眠环境黑暗，避免光线过强而影响睡眠等。此外，如果失眠的情况比较严重，还可以遵医嘱服用褪黑素片、劳拉西泮片等药物进行治疗，或者通过静电刺激等物理方法进行治疗。