秋冬季泡脚有助于促进睡眠、舒缓疲惫，正常人群经常用热水泡脚可以通经活血、祛除体内湿寒。在中医理论指导下，一般认为用艾叶、藿香、花椒、生姜、红花等中药泡脚可在一定程度上帮助祛湿气。
1、艾叶：具有散寒、止痛、祛湿的功效，在泡脚水中适量加入艾叶，有助于温通人体阳气，坚持应用对祛湿气有一定帮助；
2、藿香：藿香芳香悦脾，具有化湿的功效，对于湿气重的体质具有一定效果。取适量的藿香放入温热水中泡脚，能振奋脾胃的功能，有助于改善脾胃功能低下、湿气重的体质，适合秋冬泡脚祛湿气；
3、花椒：具有温阳祛湿的作用，在温热水当中加入适量花椒泡脚，可以温通经脉、祛除寒湿，长期坚持用花椒水泡脚有助于祛湿气；
4、生姜：性质温热，能散寒、祛湿气，在温热水中加入适量的生姜片或姜丝泡脚，能温暖脾胃、祛除寒湿，还能促进消化，是秋冬祛湿气、暖脾胃的泡脚常用之品；
5、红花：具有活血、驱寒、祛湿气的作用，取适量红花加入温热水中泡脚，能活通人体的血脉，有助于祛除寒湿，适合湿气重的人秋冬季泡脚。
湿气重的人可在中医辨证之下，遵医嘱选择 上述中药进行泡脚。泡脚时应注意泡脚的水温不要过高、时间不可过久。长期坚持使用，方可在一定程度上见效。