从理论上来讲，小孩可以适量吃方便面。但是小孩正处在长身体的过程中，需要均衡地营养摄入，应尽量避免长时间、大量吃方便面或者以方便面作为主要的营养来源，以免对生长发育产生影响。若小孩长期、大量吃方便面会有以下影响：
1、导致肥胖：方便面的面饼里含有油脂比较高，小孩摄入油脂特别多时，可能会导致肥胖；
2、影响胃肠功能：由于方便面经过了油炸，小孩摄入大量方便面时，可能会影响胃肠功能，如出现腹部胀气、胃部疼痛等表现；
3、引起血压异常：方便面里可能会含有添加剂，料包里面盐的成分比较多，摄入大量盐分对小孩的身体不利，可能会引起血压异常，多表现为血压升高；
4、造成营养不良：方便面中含有的蛋白质、微量元素、矿物质相对比较少，不能满足小孩身体所需，如果以方便面为主要食物来源，可能会引起小孩营养不良，影响发育。通常方便面中含有磷酸盐，如果摄入过多，也可能影响小孩体质钙的吸收、利用，同样可能会引起小孩骨质发育不良，甚至可能会出现肌肉萎缩的情况；
5、其他影响：桶装泡面包装含有聚乙烯等物质，经65℃以上的开水冲泡后可能会渗入方便面中，长期食用可能容易对人体产生不良影响。另外，多数方便面是油炸产品，小孩大量摄入可能会引起上火表现，如尿液发黄、牙齿疼痛以及咽喉疼痛等症状。
在日常生活中，小孩应摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，促进身体的正常生长发育。所以，小孩的饮食应摄入富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜、水果，如苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。同时应注意补充蛋白质，如猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，以及含钙的食物，如虾皮、鱼类等，均衡营养，有利于生长发育。