人的身高一般在18-20周岁已基本定高度，多数女孩14岁，男孩16岁基本接近成年身高。人的身高和遗传因素、饮食因素、运动因素、睡眠因素等有关。
1、遗传因素：如果父母的身高偏高，后代的身高一般比较理想，如果父母身高偏矮，后代的身高可能偏矮；
2、饮食因素：若在日常生活中做到均衡饮食，多摄入高蛋白、含钙量高的食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品等，保证身体摄入充足的营养，有利于身高的增长。如果平时挑食、偏食，营养摄入不足，则会影响骨骼的生长，不利于身高增长；
3、运动因素：若平时喜欢户外活动，例如打球、跑步、踢毽子、跳绳等，这些运动可以刺激骨骺，有利于骨骼的生长发育；
4、睡眠因素：如果自身平时睡眠质量差并且熬夜，导致生长激素分泌减少，也会影响骨骼的生长，所以建议平时保持良好的作息时间。
如果发现自身身高体重不达标，怀疑生长发育迟缓，需要及时到医院进行相关检查，查明原因并对症治疗。必要时行X片检查，查看骨骺线是否闭合。