孕妇可以适量食用乌梅干，以获取其营养价值，但需注意控制摄入量和避免与某些食物同吃。在食用过程中，如出现任何不适，应及时就医咨询。
乌梅干是由新鲜的乌梅经过晾晒或烘干等工艺制成的，保留乌梅的大部分营养成分。乌梅干含有丰富的果胶、纤维素、铁元素以及柠檬酸等，这些成分对孕妇和胎儿都有一定的益处，其中果胶和纤维素有助于增加粪便体积，加快肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。铁元素则有助于加速血液循环，促使红细胞生成，缓解贫血症状。柠檬酸则可以刺激胃酸分泌，帮助孕妇提升食欲。
虽然乌梅干对孕妇有益，但过量食用可能会加重肠道负担，导致消化不良等问题，因此建议孕妇每天食用量要有所控制。同时需要注意乌梅干不宜与柿子、蜂蜜、山楂等同吃，以免损害脾胃功能。同时吃完乌梅干后应避免食用特别油腻的食物，如肥腻的猪肉，以免引发食物中毒。此外，乌梅干也不宜与排骨同吃，以免排骨中的钙元素和乌梅干中的鞣酸发生反应，生成不易消化的沉淀物。
患有胃肠炎的孕妇应避免食用乌梅干，因为乌梅干能促进胃肠道的蠕动和消化，可能加重胃肠炎症状。
由于乌梅干是经过加工制成的食品，如果制 作过程不当或存储条件不佳，可能会导致细菌滋生或有害物质残留。因此孕妇在购买乌梅干时应选择正规渠道，购买有品质保证的产品，并仔细查看生产日期和保质期。