中医认为体虚可能由于先天因素或后天因素所致，后天因素主要是不良生活习惯因素、精神因素、疾病因素等导致，需要在医生指导下积极进行调理。
一、先天因素：
受遗传因素影响，天生体质虚弱，如天生气虚，表现为乏力、易疲劳等症状，天生肾气不足，表现为畏寒等阳虚症状。
二、后天因素：
1、不良生活习惯因素：饮食不节或饮食不洁，过食肥甘厚味、贪凉饮冷，寒湿内侵，进而伤及脾脏、损耗阳气。此外，过多吹冷空调，很少晒太阳，坐卧湿地，还有不注意保温，如部分年轻女孩穿露脐装、脖颈部位不注意保暖，可能造成阳虚。另外睡眠不足、熬夜太多，睡眠质量不佳，或者睡眠没有规律，都会损伤人体阳气；
2、精神因素：体虚可能与七情内伤有关，长期精神压力过大或者劳累过度，导致心脾损伤、气血不畅，从而导致身体虚弱。建议保持良好的心态，通过听音乐、运动等缓解压力；
3、疾病因素：可能由于长期患病所致，或者做过手术或有过外伤，大病之后伤及气血津液，会损伤人体正气，进而发展为体质虚弱的状态。体虚人群可以在医生指导下服用药物进行调理，如益气养血口服液、芪参补血口服液等，具有益气养血的功效。还可适当吃温性食物，如牛肉、鸡肉、牛奶、大枣等，具有温中补虚的作用，对于体质虚弱的人有一定帮助。