来例假会变敏感是真的，来例假属于女性的正常生理情况，在此期间身体中的雌激素会不断升高，激素水平出现明显变化，盆腔的部位正处在比较充血或者水肿的状态，受到外界刺激以后，可能会比平常更加敏感。可表现为容易出现易怒或者情绪冲动，还可能会伴随着抑郁、焦虑等精神症状，也可能会出现浑身乏力、容易疲劳、嗜睡或者腰膝酸软的状态。来例假期间，个人的免疫力相对来说也会下降，因此需要引起高度重视。
来例假变敏感的持续时间相对比较短，一般是3-7天。随着时间推移，可能会逐渐消失。但例假期间变敏感，可能会影响到正常生活或者个人精神状况，因此建议采取比较温和的方式，释放心中的压力，可以多听轻缓的音乐，调整日常生活状态。
来例假期间需避免性生活，否则可能会导致细菌侵入宫腔，产生盆腔炎症。还要使用比较透气的卫生巾或者内裤，避免阴道处在潮湿环境中。同时还要调整饮食，不要吃刺激性的食品，比如辣条、麻辣香锅。