正常成年人的血液总量占体重的7%-8%，我国公民参加无偿献血时，一般单次献血量为200-400ml。体重在45-50kg内的成年人血液总量为3600-4000ml，献血量不超过血液总量的10%，对人体比较安全。
规定范围内献血量多少对献血不良反应的发生影响较小，身体状况合适者选择单次献血400ml也不会增加不良反应的风险。通常采血人员会根据献血者具体状况做适当调整，体型相对较瘦者，可适当减少献血量，如献200ml。健康的成年人在献血后7-10天，红细胞以及血红蛋白可恢复至献血前水平，对血压以及健康状况不会产生不良影响。另外，规定公民2次献血时间间隔应超过6个月，以确保有充足的时间使血液以及其储备量更新至正常水平。
此外，献血对身体有益，单次献血400ml，可以有效降低血液粘稠度，降低发生心脑血管等疾病的风险，促进血液更新，有助于血液和氧气的运输和利用。