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孕妇可以喝黑豆汤吗

张瑾产科主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲复旦榜 A

孕妇一般可以适当喝黑豆汤,黑豆汤含有的营养物质较多,有利于孕妇自身健康以及胎儿发育。在怀孕期间要做到饮食均衡,需要注意膳食的荤素搭配、粗细搭配,可以多吃西红柿、芹菜、黄瓜、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

黑豆属于一种比较常见的食物,而且含粗纤维比较高。黑豆汤是用黑豆煮制而成的汤,黑豆汤含有比较丰富的维生素B、膳食纤维、蛋白质等,怀孕后孕妇对营养需求比较大,平时可以适当喝黑豆汤,有利于补充身体所需要的营养物质。另外,适当喝黑豆汤还能促进胃肠蠕动,有助于预防、改善孕期便秘。但要避免一次性喝太多黑豆汤,以免导致其他营养摄入减少,而会影响到胎儿健康发育,过量喝黑豆汤还可能会引起消化不良症状。

怀孕初期胎儿还没有完全稳定,此时孕妇要避免剧烈运动或者发生性生活,否则会增加流产几率。平时也应保证充足睡眠,尽量避免熬夜。

2023-11-09
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