指甲和肉分离，可能是真菌感染、受到外伤、营养不良导致，可以就医后经过相关检查，由医生判断具体原因，并通过药物进行治疗，改善症状。
1、真菌感染：指甲和肉分离可能与真菌感染有关。指甲感染真菌后，甲板增厚、混浊，呈灰白色、灰褐色或浊黄色，甲板出现横沟、纵嵴或点状凹陷，甲板变脆并与甲床分离。可以在医生指导下使用抗真菌的药物进行治疗，可以使用外用的软膏涂抹，比如克霉唑、酮康唑等，也可以口服伊曲康唑、特比萘芬等药物进行治疗，能够有效缓解指甲和肉分离的情况；
2、外伤：如果不小心导致甲床受到外伤，比如受到重物的碾压、撞击等，也会造成指甲和肉出现分离，出现局部红肿、疼痛。需要及时使用碘伏对指甲进行消毒，在使用碘伏消毒之后可以涂抹红霉素软膏；
3、营养不良：如果身体营养不良，甲床可能比较脆弱，也会出现指甲和肉分离的情况，还可能会造成指甲不能正常生长。建议多吃一些蛋白质比较丰富的食物，也可以服用维生素B、蛋白粉等进行补充。
在指甲和肉分离之后还应做好皮肤的护理，尽量减少衣物等对指甲的刺激，避免导致局部症状加重。