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高血压禁忌哪6类食物不能吃

张冯筱心血管内科副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲复旦榜 A++++

高血压患者禁忌的食物不局限于6类,比较常见的有腌制食品、高热量食物、高油脂食物,以及刺激性食物、高胆固醇类食物等,建议患者清淡饮食并遵医嘱进行相应治疗。

1、腌制食品:如咸鸭蛋、泡菜、榨菜、腊肠、腌鱼、火腿等含有大量的钠元素,过量摄入会增加体内的血容量,从而导致血压不断升高。

2、高热量食物:如糖果、蛋糕、甜品、巧克力等含有大量的糖分和油脂,容易导致肥胖,肥胖是加重高血压的一个重要因素。

3、高油脂食物:如肥肉含有大量饱和脂肪,容易导致血液中血脂过高,从而诱发冠心病等心血管疾病。

4、刺激性食物:如浓茶、咖啡、辣椒、胡椒、芥末等可能会引起不安、失眠和交感神经兴奋,导致血压升高,对高血压患者不利。

5、高胆固醇类食物:如动物内脏、鱼籽、蛋黄等含有较高的胆固醇,会增加血管壁内斑块的积累,对高血压患者不利。

此外,高血压患者应限酒,最好避免饮酒。在日常生活中,高血压患者还应保持均衡的饮食,多摄入富含维生素C的水果,如柠檬、猕猴桃、高钾的水果,如苹果、香蕉以及蔬菜,如芹菜、冬瓜,有助于增加血管的弹性和韧性,降低血压。同时患者还应限制食盐的摄入量,每日食盐摄入量以6克以下为宜。

2024-12-13
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