女生敏感度是否可以自己恢复，取决于导致敏感度变化的具体原因，受到惊吓、压力过大通常可以自己恢复，雌激素缺乏症、阴道炎、盆腔炎通常不能自己恢复，可及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗。
1、受到惊吓：女生在受到惊吓后，神经系统可能会受到影响，导致敏感度短暂降低或升高，通常可以通过情绪安抚、心理疏导等方式逐渐自行恢复。
2、压力过大：长期的心理压力会导致身体紧张，影响神经系统的平衡，进而影响敏感度。可通过减压方法如冥想、瑜伽、听音乐、与亲友交流等，来降低压力水平，促进敏感度自行恢复。
3、雌激素缺乏症：雌激素是女性体内的重要激素，对维持女性生理和心理状态有重要作用。雌激素缺乏可能导致敏感度降低，一般不能自行恢复，可通过饮食调整，如增加豆类、坚果等富含雌激素的食物，或可在医生指导下进行药物治疗，如雌二醇片等来补充雌激素，从而改善敏感度。
4、阴道炎：阴道炎是女性常见的妇科疾病，可能由细菌、真菌等感染引起，会导致阴道敏感度降低或升高，不能自行恢复，需要积极治疗阴道炎，建议在医生帮助下明确病原体后使用相应的药物治疗，如甲硝唑栓等，同时保持个人卫生和清洁。
5、盆腔炎：盆腔炎是指盆腔内的器官，如子宫、输卵管等发生炎症，可能由细菌、病毒等感染引起，会影响女性生殖系统的敏感度。一般不能自行恢复，需要到医院进行详细检查，根据病情使用抗生素等药物治疗，如盐酸左氧氟沙星胶囊，同时注意休息和饮食调理。
如果出现敏感度过高或降低的情况，建议及时前往医院进行相关检查，确定原因，并在医生指导下进行针对性治疗。