长痘时可以少量喝纯牛奶，不建议喝过多，因为牛奶中含有乳清蛋白、脂肪，以及部分炎症因子，饮用过多可能会加重长痘的症状。如果需要喝牛奶，建议少量饮用不含有任何添加剂的牛奶，以免加重长痘。
1、乳清蛋白：纯牛奶中含有乳清蛋白，过多饮用后会增加皮脂的分泌，也会导致身体内的雄性激素含量增加，从而出现长痘的现象，所以长痘时要避免饮用过多纯牛奶；
2、脂肪：牛奶中脂肪的含量较高，饮用过多纯牛奶可能会导致身体内的油脂含量增高，大量油脂可造成毛孔堵塞，从而加重长痘的情况；
3、炎症因子：牛奶中含有炎性因子，长痘时如果过多饮用牛奶，可能会导致炎症反应加重，出现痘痘越长越多的情况，甚至可能形成炎性痤疮。
此外，饮用过多牛奶有可能导致上火的现象加重，不利于痘痘的消退，因此不建议长痘期间饮用过多牛奶。在长痘期间应调整饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物，注意休息，以促进痘痘的消退，并且需要做好面部清洁，避免情况加重。