运动完喝电解质水有好处。电解质水通常是指电解质饮料，其中添加了人体所需的矿物质等营养成分，可以补充运动过程中所消耗的矿物质、水分等。相对于纯净水而言，运动后喝电解质饮料，还可以预防大量单纯补充水分而引起的水中毒。
通常情况下，人体内的矿物质处于相对稳定的状态。但在运动之后，人体会排出较多汗液，而汗液中主要含有钠、钾，以及少量的镁、钙等其他矿物质，这些矿物质会跟随汗液一起丢失。运动时间越长、强度越大，丢失的矿物质也越多，可以影响到机体氧气转运、肌肉收缩等多种生理过程。电解质饮料中含有氯化钾、氯化钠、乳酸钙以及磷酸盐等矿物质成分，可帮助保持运动后机体的矿物质以及体液的酸碱平衡。但电解质饮料不可过多饮用，以免加重对肾脏的代谢负担，此外香蕉、番茄等部分食物也可以为机体补充钾、镁等矿物质，运动后适量食用，也有助于健康。