来姨妈即月经期间，此时抵抗力较弱，应避免剧烈活动，保证营养摄入，且注意私处卫生，以免上行感染造成不必要的麻烦。如果此时跑800米，可能会造成一定的负面影响，如经期延长、子宫内膜异位症、盆腔粘连等问题。
1、经期延长：月经期间女性的身体较平时虚弱，而且子宫内膜处于尚未完全修复的状态当中，如果剧烈运动，就会加重子宫的充血情况，并且会对内膜的修复时间产生影响，从而导致经期延长，还可能伴随痛经、月经量增加等症状；
2、子宫内膜异位症：经期若进行大幅度运动，可能让宫腔内部的经血发生逆流，且这些血液当中存在子宫内膜碎片，如果通过输卵管进入到盆腔内部，就可能在其中种植从而导致子宫内膜异位症，让后期痛经情况变得更加严重；
3、盆腔粘连：经期盆腔本身就存在一定的充血，经期运动后，盆腔组织充血加重，甚至出现水肿、分泌物增加等情况，可能会引起盆腔粘连，虽然较为少见，可一旦出现情况就较为严重，甚至会导致不孕。
姨妈期间患者盆腔本身就处于充血状态，加上前列腺激素的释放以及雌激素的波动，女性的不适症状会较为明显。此时需要保持充分的休息和睡 眠，避免受凉、剧烈运动等，以免对子宫以及身体造成刺激，加重疼痛以及其他的问题。