经常腰痛要警惕的原因比较多，不仅限于四种，常见包括受凉、劳累、不良姿势，也可能是腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等因素导致，具体可以到医院的脊柱外科就诊，完善检查后遵医嘱采取针对性治疗。
1、受凉：可能是穿着比较少或夜间睡觉时没有盖好被子导致，可能会由于腰部受凉而出现腰痛的表现。此时要做好腰部的保暖，可以通过热敷或贴敷暖贴的方式缓解。
2、劳累：常见于经常从事重体力劳动的患者，可能会导致腰部肌肉受累而出现上述症状，需要通过热敷改善，同时要避免重体力劳动。
3、不良姿势：如长时间坐位、站立等，可能会导致腰部肌肉过于紧张而出现上述表现，此时可以适当活动腰身，大多能够缓解。
4、腰背肌筋膜炎：可能是受凉、受潮等因素导致，可能会导致腰部筋膜出现无菌性炎症，使局部由于炎症刺激而出现疼痛感，可以进行热敷促进局部炎症吸收，平时要做好腰骶部的保暖。
5、腰椎间盘突出症：属于腰椎的退行性改变，此时突出的腰椎间盘压迫周围的组织，可能会出现腰痛的症状，属于比较早期的表现，可以到医院进行腰椎牵引缓解症状，平时建议使用硬板床。
此外，还可能是强直性脊柱炎或肾脏疾病、妇科疾病等因素导致。日常应注意观察自身情况，出现不适症状后应积极就医治疗。