人体胃部的容量有限，暴食会导致胃扩张，而且食物滞留在胃里面，不易被消化和排空，会加重胃部的负担，对身体的危害比较大。暴食一天对胃部已产生伤害，第二天无法通过相应措施补救，但是暴食造成的消化不良，第二天可以通过饮水、适量食用瓜果蔬菜、适当运动、腹部按摩、口服促消化药等方式来改善，使用这些措施后，一般在午后可以恢复正常饮食，注意以后不要再暴食。若仍感觉腹胀、没有食欲，甚至出现腹痛的情况，建议及时就诊，通过胃镜或腹部彩超查明原因，针对病因进行治疗。
1、多饮水：可以适当饮用白开水，也可以喝一些柠檬水和蜂蜜水，以增加体液，促进消化液排出，促进胃肠道蠕动和排便；
2、适量食用瓜果蔬菜：如西红柿、白菜等，这些食物含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，助消化；
3、适当运动：可以进行慢跑、散步等运动，加速肠道蠕动，促进胃内的积食消化；
4、腹部按摩：掌心紧贴腹部皮肤，以按顺时针方向对腹部进行环形按摩，能够有效缓解腹胀，促进消化；
5、口服促消化药：适当服用一些促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮、 莫沙必利等，或者适量服用健胃消食片以促进消化。
暴食对胃肠道产生的损伤，需要机体花费大量时间去进行修复，长时间的暴食会导致胰腺炎、胃炎、肠炎等疾病的发生，对日常生活造成极大影响。因此，日常生活中应注意规律饮食，避免暴食。