临床上并没有脾胃虚寒宜吃13种食物的说法，但可以辅助调理脾胃虚寒的食物有很多。脾胃虚寒的症状主要包括腹胀、腹痛，尤其在进食生冷食物后隐隐作痛、不想喝水、食欲不振、畏寒怕冷、食后腹泻、大便稀溏不成形等。要解决脾胃虚寒，可以食用健脾益气和温阳驱寒的食物，例如山药，是日常生活当中常见的一种食物，在中医上讲性味甘、质平和，可以同时补肺、脾、肾，可以补益肺气、止咳、健脾祛湿，帮助脾胃运化，吸收营养物质，还可以补肾气，具有较高的药用和食用价值。另外，还可以适量食用健脾益气、温阳驱寒的食物：
1、健脾益气：可以多吃一些具有健脾胃、补气血作用的食物，如薏米、红皮花生、莲藕、香菇、牛肉、糯米等；
2、温阳驱寒：温阳类食物有龙眼肉、韭菜、山药、板栗、核桃、羊肉。
脾胃虚寒之人除了食用补气、健脾、温阳散寒的食物外，日常保健也比较重要，需要注意防寒保暖，避免受凉，少食生冷食品，保持饮食规律。