紧张害怕可能与情绪不佳有关，但也可能是甲状腺功能亢进症、焦虑症、创伤后应激障碍、抑郁症等疾病有关。如果出现身体不适，建议及时到医院就诊治疗。
1、情绪不佳：近期学习、工作压力较大，可能会有紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，但是一般没有其他不适，无需采取特殊的治疗。情绪不佳时可以通过向他人倾诉的方式缓解，也可通过跑步、登山等运动排解内心不快；
2、甲状腺功能亢进症：多与碘摄入过量、弥漫性毒性甲状腺肿等因素有关，患者可有易激动、烦躁不安、心动过速及出汗增多等症状，需使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗；
3、焦虑症：可能与遗传、去甲肾上腺素系统功能亢进等因素有关，患者可有紧张、不安以及难以控制的忧虑，还有即将来临的危险、恐慌或厄运感。需使用地西泮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物治疗；
4、创伤后应激障碍：多是突发性灾难事件或自然灾害等引起的精神障碍，症状表现为警觉过度、易受惊吓、注意力不集中以及易激惹、焦虑等。可采取认知行为治疗、团体心理治疗、眼动脱敏再处理等心理治疗，同时使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗；
5、抑郁症：多与遗传、应激事件、悲观人格特质等因素有关，患者可有情绪低落、思维迟缓，以及心烦、担心、紧张等症状。需使用盐酸氟西汀胶囊、米氮平片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
日常应养成良好的生活习惯，保持规律作息以及充足的睡眠，避免熬夜、长时间重体力劳动，以免诱发或加重身体不适。