维生素是人体必不可少的营养素，40岁的女人可适当补充维生素，但不可盲目补充，需遵医嘱用药。日常可保持良好的生活习惯，早睡早起、多运动、保持营养均衡。
1、维生素D：40岁女人身体素质会有所下降，同时钙的流失也在加快。可适当补充维生素D，避免因钙的缺失而增加患骨质疏松的概率，引起关节部位疼痛；
2、维生素B9：也称为叶酸，一般情况下在女人怀孕前期和期间需补充叶酸，为了避免胎儿患上神经性疾病。但是女人40岁后，生理代谢减弱，可能会导致神经功能衰弱，适当补充叶酸可让女人保持年轻的状态，同时让血管和神经保持健康状态；
3、维生素E：40岁女人身体机能变弱，会出现皱纹、松弛等衰老的迹象，可适当补充维生素E。维生素E具有抗氧化的作用，可以在一定程度上改善皮肤状态；
4、维生素B6：维生素B6可参与人体内多种代谢反应，40岁的女人代谢速度相对较慢，可在医生的指导下，适当补充维生素B6，促进代谢；
5、维生素A：40岁女人还可补充维生素A，维生素A可保护眼睛，女人40岁后，易出现用眼疲劳、眼干等症状，适当服用维生素A可一定程度上缓解不适症状。