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DHA和鸡蛋能一起吃吗

刘鼎神经内科副主任医师
中南大学湘雅三医院三甲复旦榜 A+

通常不建议DHA和鸡蛋一起吃,因为鸡蛋和DHA都需要通过胃肠道进行消化吸收,如果在吃DHA的同时吃鸡蛋,就可能会影响药物吸收,从而会对药物效果产生影响。因此一般建议在吃完鸡蛋半小时后再吃DHA。

DHA即二十二碳六烯酸,其属于一种不饱和脂肪酸,对维持神经系统细胞的生长具有一定的作用。由于日常饮食转化DHA的效率较低,因此孕妇通常需要额外补充DHA,来促进胎儿的视觉发育。而鸡蛋营养丰富,其中含有蛋白质、卵清蛋白、脂蛋白、卵磷脂、脑磷脂等营养物质,以及维生素B、维生素A、维生素D、维生素E等多种维生素,还含有钙、磷、铁等多种矿物质成分,孕妇适量吃鸡蛋,也可起到补充孕期消耗所需的营养物质及能量的作用。

DHA和鸡蛋都对身体有好处,但需注意合适的食用时间,且鸡蛋不宜一次性食用过多,以避免对胃肠造成负担,引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

2023-12-17
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