每个月总有几天情绪低落，可能是月经影响、焦虑症、抑郁症等因素导致，建议调整心态，适当转移注意力，也可多与人沟通，从而改善不良情绪。
1、月经影响：通常女性在来月经前后，体内的孕激素、雌激素分泌变化比较大，容易出现情绪波动，表现为心情烦躁、低落等情况，通常在月经结束以后，这种情况会逐渐缓解，不需要特殊治疗，注意腹部保暖。
2、焦虑症：是指在日常情况下出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，还会经常出现紧张、不安、难以控制的忧郁、虚弱、疲倦、睡眠困难等症状。患者在焦虑症发作时，会导致情绪低落。建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等。
3、抑郁症：是比较常见的一种心理疾病，以连续且长期心情低落为主要表现。当患者抑郁症发作时，会出现情绪低落的情况，如果患者的情绪长时间低落、消沉，会逐渐出现悲痛欲绝、自卑、痛苦、悲观、厌世等情况。建议患者在医生的指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片等药物治疗。
除以上情况外，每个月总是出现情绪低落还可能与围绝经期综合征等疾病有关，受性激素波动所致。 如果出现其他不适情况，如烦躁、乏力等，建议及时去医院心理科就诊，由医生进行心理评估等检查，明确具体的病情，并积极配合医生进行相应治疗。