抑郁、焦虑总想往外跑，可能与家庭关系不佳、外出缓解心情、自控能力下降等因素相关。抑郁、焦虑可见于近期压力大、情绪差的人群，也可能为抑郁症、焦虑症等精神疾病患者，此种情况建议积极就医治疗。
1、家庭关系不佳：当有焦虑、抑郁情绪时总想往外跑，可能与家庭的影响有关，家庭关系不和时，不愿与家人倾诉、沟通，或不良情绪的产生本身与家庭成员有关，因此情绪不佳者想要脱离这种环境，表现出总想往外跑；
2、外出缓解心情：外面的环境较为广阔，能够使人逐渐冷静，改善抑郁、焦虑的不良情绪，因此总想往外跑可能是想要通过不同的环境缓解心情；
3、自控能力下降：已经处于精神障碍状态的抑郁、焦虑患者，可能会有自控能力下降的表现，抑郁、焦虑的同时可能还伴有谵妄、幻觉，不清楚自身的处境，无法控制自己的行为，从而有总想往外跑的表现，多见于存在精神障碍的老年患者。此时，家属应密切关注患者的行动，以免因神志不清而受伤，并积极就医治疗。