晚上经常做噩梦，建议通过生活调理、心理治疗、药物治疗等方法帮助改善，若已经明显影响生活，建议及时去医院的精神心理科等相关科室就诊。
1、生活调理：如果长期精神过度紧张或睡眠环境杂乱、吵闹等，很容易因为精神过度紧绷而出现晚上经常做噩梦的现象，此时建议及时改善精神紧张状态，做到劳逸结合，使大脑神经得到适当休息，及时改善睡眠环境；
2、心理治疗：如果是因为遇到紧急事情，导致过度焦虑，引起晚上做噩梦的现象，此时需要根据具体的事情来适当进行心理疏导，尽量多与人沟通，严重时需要通过正念认知疗法的练习，并且日常建议多去人多的地方帮助转移注意力，使经常晚上做噩梦的情况得到相应好转；
3、药物治疗：如果通过以上的方法不能够得到有效缓解和改善，可能情况比较严重，建议及时到医院进行详细睡眠监测，也可在医生的指导下服用一些安神的中药帮助缓解，比如酸枣仁、夜交藤、柏子仁等，此类中药具有养肝血和助眠的功能，也可以遵医嘱使用阿普唑仑片等药物调理多梦状态。