防止手淫是较为漫长的过程，可通过培养个人兴趣、不观看色情淫秽图片及书籍、做好性教育和心理疏导等方式完成。此外，生活中要做好个人清洁卫生，适当参加有氧锻炼，有助于增强体质，在一定程度上还能够转移注意力。
1、培养个人兴趣：性成熟后由于个人生理需求，可能出现性欲旺盛而手淫，但手淫属于不健康的生活方式，如果频繁手淫会影响生殖器健康，出现尿频、早泄等症状。有生理需求时，可以通过培养个人的兴趣爱好而转移注意力，比如打球、跑步等，有助于防止手淫；
2、不观看色情淫秽图片及书籍：色情淫秽图片、书籍或者影视作品会增加性欲望，诱发手淫，因此要培养良好的生活习惯，不观看色情作品，远离诱惑。同时应穿着宽松透气性好的棉质内裤，避免刺激生殖器部位，能在一定程度上防止手淫；
3、做好性教育和心理疏导：青少年时期正处于性旺盛状态，家人要做好心理疏导和性教育。自己也应学习生理知识，避免早恋，不要对性痴迷，建立良好的生活习惯，有利于防止手淫，健康生长。