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心脏支架后吃什么坚果对心脏好

孙继红心血管内科副主任医师
郑州大学第一附属医院三甲复旦榜 A++++

心脏支架术后,患者一般可以吃的坚果包括杏仁、核桃、巴旦木、腰果、松子,对心脏有一定益处,辅助促进术后恢复。

1、杏仁:杏仁富含不饱和脂肪酸,如油酸和亚油酸,有助于降低血液中的胆固醇水平,特别是低密度脂蛋白胆固醇,可减少动脉粥样硬化的风险,保护心脏血管。杏仁含有丰富的维生素E,是一种抗氧化剂,能保护心脏细胞免受自由基的损害,维持心脏细胞的正常结构和功能,有利于心脏功能的稳定。

2、核桃:核桃中含有大量的欧米伽-3脂肪酸,对心脏健康极为重要,可以降低甘油三酯水平,减少血液黏稠度,降低血栓形成的可能性。核桃还含有植物甾醇,有助于减少胆固醇的吸收,减轻心脏血管的负担。核桃中的精氨酸还能促进一氧化氮的产生,有助于血管舒张,改善心脏的血液供应。

3、巴旦木:巴旦木含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,膳食纤维有助于降低胆固醇吸收,促进肠道排出多余的胆固醇。其含有的镁元素对于心脏健康有积极作用,镁参与心肌细胞的正常代谢,能稳定心脏节律,预防心律失常。巴旦木中的维生素B族有助于维持心脏的正常功能,增强心肌的能量代谢。

4、腰果:腰果富含不饱和脂肪酸和多种抗氧化物质,不饱和脂肪酸有助于调节血脂,抗氧化物质则能抵御自由基对心血管系统的损伤。腰果中的镁、钾等矿物质含量较高。钾对于维持心脏正常的电生理活动较为重要,可避免出现异常的心电活动,镁能辅助钾发挥作用,共同维护心脏的正常节律和功能。

5、松子:松子含有大量的不饱和脂肪酸和皮诺敛酸,不饱和脂肪酸能降低血脂,皮诺敛酸具有降低血压和血脂、预防心血管疾病的作用。松子还富含磷、锰等,磷参与能量代谢和细胞膜的组成,锰对于维持心脏和血管的正常功能有重要意义,有助于心脏支架术后患者的心脏健康恢复。

心脏支架术后患者食用坚果时要注意适量,因为坚果热量较高。可以将坚果作为加餐,每日摄入一小把即可,要注意坚果的品质,避免食用发霉变质的坚果。患者还需保持饮食均衡,配合适当运动和规律作息,定期复查,以保障心脏健康。

2024-11-14
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