睡觉不做梦通常属于睡眠质量比较好的表现，人体的睡眠包括非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期属于深睡眠阶段，这个阶段患者睡眠质量较高，而快速眼动睡眠期属于浅睡眠期，此阶段患者的睡眠质量会比较差，而且梦多，若患者平时压力较大，则会加大此睡眠期在总睡眠时间的占比，导致患者频繁做梦、影响睡眠质量。
睡眠周期是非快速眼动睡眠、快速眼动睡眠交替出现，交替1次为1个睡眠周期，每晚一般有4-5个睡眠周期，每个周期90-110分钟，包括1小时非快速眼动睡眠，和0.5小时快速眼动睡眠。
1、非快速眼动睡眠：此阶段患者通常不会感知到做梦，患者会呈现眼动变慢、感觉功能减退、神经功能下降的深睡眠状态，可以帮助恢复身体的体力，患者在此睡眠阶段会得到比较好的睡眠质量，较高的睡眠质量会使患者醒来时精力充沛、大脑清醒；
2、快速眼动睡眠：此睡眠状态下处于做梦阶段，出现脑电波频率加速、眼动较快、心率加快、呼吸不规律、血压升高等表现，通常在早上即将苏醒时会处于这个阶段，此时患者往往会感知到做梦，但是频繁做梦会使患者睡眠质量下降， 导致醒来时浑浑噩噩，没有精神。