出现腰椎骨质增生以后，患者要注意局部保护、适当锻炼、生活预防等。腰椎骨质增生是一种骨关节的慢性疾病，临床认为可能与年龄、创伤、代谢功能障碍存在一定的关系，也属于常见疾病的一种。
1、局部保护：腰椎骨质增生是一种慢性疾病，生活中需要注意局部保护，减缓疾病的进展或者预防病情加重。常见措施是要避免重体力劳动，以及久站、久坐等不良习惯，可能会加重腰椎劳损。不适症状较严重的患者还可以戴支具，如生活中可以戴腰托，通过固定充分减少腰部肌肉活动，达到减轻腰部肌肉劳损的目的；
2、适当锻炼：生活中注意适当进行锻炼，帮助患者改善关节功能，缓解局部的疼痛症状，也可以咨询医生后进行低强度的有氧运动，例如散步、打太极拳等。同时也可以在康复科医师、骨科医生等专业人士的指导下，进行腰椎周围肌肉的训练，常用方法包括抗阻力训练、静蹲训练等，通过适量、正确的腰部锻炼，可帮助增加患者腰椎稳定性，缓解和预防疼痛；
3、生活预防：生活中患者可以多卧床休息，这样能缓解腰椎周围肌肉的压力，改善局部血液循环，缓解腰椎间隙内的压力。部分患者出现腰椎骨质增生以后，可能不会出现明显的不适症状，但是仍然需要定期复查，明确病情的进展情况。
一旦上述方法无法缓解患者不适症状，则建议及时咨询专业医生，制定合适的治疗方案，如在医生指导下口服塞来昔布、美洛昔康等药物缓解疼痛，严重的患者可以考虑进行经皮内镜下腰椎间盘切除术，切除导致椎管狭窄的骨赘。