经期女性可以适量食用牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肝、兔肉，以补充身体所需的营养和能量，食用期间需注意控制摄入量，避免过量摄入导致身体不适。
1、牛肉：牛肉富含高质量蛋白质和铁元素，有助于补充经期流失的血液和营养，缓解经期贫血症状。
2、鸡肉：鸡肉是优质蛋白质的来源，且易于消化吸收，鸡肉中的维生素B群有助于缓解经期疲劳和情绪波动。
3、鸭肉：鸭肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充经期所需的营养。并且鸭肉性质平和，不会过于寒凉或温热，适合经期女性食用。
4、鱼肉：鱼肉富含Omega-3脂肪酸，有助于降低经期女性体内的炎症反应，减轻痛经症状。鱼肉中的优质蛋白质和维生素D还有助于增强抵抗力和促进骨骼健康。
5、猪肝：猪肝是铁质和维生素A的丰富来源，有助于补血和缓解经期贫血症状。猪肝中的维生素B群有助于缓解经期疲劳和情绪波动。
6、兔肉：兔肉是低脂肪、高蛋白的肉类，有助于保持经期女性的体重和体型。兔肉中的矿物质和维生素有助于增强抵抗力和促进身体健康。
经期应保持饮食均衡，适量摄入蔬菜、水果等其他营养丰富的食物，以促进身体健康。