腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，在临床上是较常见的疾病，主要症状有腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木等。散步对腰椎间盘突出症的好处，通常有改善心肺功能、改善肌肉功能，以及改善胃肠功能等。
1、改善心肺功能：在腰椎间盘突出症发作期以后，需要进行适当体力活动，此时下床活动较为重要。在腰椎间盘突出症发作的缓解期，可以利用散步进行功能锻炼。由于人体在直立的情况下，相对于长期平卧位时，心肺功能有明显好转，所以在急性期过后，经过卧床休息的腰椎间盘突出症患者，可以进行散步等功能锻炼，可以改善全身状况以及心肺功能；
2、改善肌肉功能：散步对于四肢肌肉，也有一定程度的刺激和好处，在散步时由于进行下肢行走，腰椎也有一定程度的用力，可以锻炼腰椎局部的肌肉。在进行快走或者慢跑等动作时，也对腰椎间盘突出症有一定的好处；
3、改善胃肠功能：散步可以改善胃肠的消化功能，由于在腰椎间盘突出症急性期，部分患者会卧床休息，此时胃肠功能会逐渐减慢，散步以后可以加速肠道蠕动，对于改善胃口、食欲，以及加强营养恢复都比较有利。同时，也有利 于肠道功能正常的发挥，有利于正常的二便功能。
散步对腰椎间盘突出症有一定的好处，也是进行其他锻炼的前提，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量运动，应根据自身实际情况，选择适宜的锻炼方法和运动量，如广场舞、八段锦等。