考前焦虑主要是指因面对过大的考试压力所产生的生理或心理上紧张的症状。面临考试的考生，或者考生的父母，因为对考试担心而导致心理与身体上出现的负担过度，从而在行为上或言语上出现不安与浮躁，结果不能发挥正常的水平。可以通过以下方法调整自己的心态，缓解焦虑情绪：
1、调整情绪：认清考前出现焦虑的情绪是个一个正常的状态，大多数人都会存在，做好自己现阶段该做的事，认真复习即可，不必太过担忧；
2、放平心态：不要过于执着结果，成绩是现阶段学习的简单总结，不要给自己太大压力，适当降低对这一次考试的期望值，不要一味追求高分数，学习需要不断的、不停的努力，顺其自然，不要刻意去追求结果；
3、做好计划：做好适合自己的复习计划，按部就班的复习。越是临近考试，越要学会活在当下，不要总去想结果会如何，认真做好每天的事情就好；
4、适当放松：可以通过运动、听轻音乐等方式放松，做一些放松训练来缓解焦虑；
5、倾诉：向外界释放情绪，可以与家人、朋友或老师做一些倾诉，可以有效的缓解焦虑。
如果用以上的方法处理，效果仍然不是很理想的 话，可以到专科医院就诊治疗，主要的治疗方法有心理治疗与药物治疗。心理治疗如放松训练，催眠疗法等等。如果心理治疗效果不明显，可以服用一些简单的抗焦虑的药物比如劳拉西泮等进行治疗，但是要在医生指导下使用，切莫自己乱服用药物。