午饭吃多了是否会胖，一般需结合整日进食量以及消耗量等综合因素考虑，如果吃午饭后进食晚饭相应减少或进行运动消耗，通常能够避免肥胖。但如果午饭、晚餐进食的热量较高且未进行运动，则可能会引起肥胖。
1、不会胖：午饭吃多导致体内营养物质摄入过剩，可能使体内热量过多，但下午进行运动消耗体内热量或者晚餐进食热量加以控制，没有造成体内储存多余热量，通常不会长胖。此外，若午饭虽然进食相对较多，但均为低热量食物，整日热量摄入较低也不会发胖；
2、会胖：午饭吃高热量的食物较多，导致体内营养物质摄入过多、未及时消耗，则会导致体内热量转化成脂肪，从而长胖。但午饭摄入的种类及摄入量、个人体质不同，长胖程度也会有一定偏差。
日常生活中建议控制饮食，避免经常进食高脂、高糖类食物，同时也需多参加有氧锻炼，如跑步、登山以及游泳等，可以消耗体内热量减少脂肪形成，从而预防肥胖。