心理疾病如何自己调理

心理疾病又叫精神心理障碍，心理疾病种类很多，表现各异，根据不同的标准或其严重程度分类，可分为十大类，如感觉障碍、知觉障碍、注意障碍等。也可以分为轻型的心理障碍和重型的心理障碍，轻型的心理障碍包括焦虑、抑郁等；重型的心理障碍包括精神分裂症、双相情感障碍等。

说起心理疾病其实是通俗的说法，一般我们在学术上更科学的说法应该叫精神心理障碍。因为心理的疾病或者障碍是跟躯体的疾病是有区别的，心理的疾病是没有客观的指标，它只是一个主观的感受或者行为方面的一些表现。按照我们现行的国际的标准，还有美国的标准，还有中国的标准都对精神心理障碍有分类，大致是十大类，当然如果再把它区分，一个是轻型的心理障碍，一个是重型的心理障碍，轻型的心理障碍就包括比如说我们说的焦虑、抑郁、有些恐惧，这类的心理问题。重型的精神障碍就包括精神分裂症、双相障碍，当然还有重型的抑郁症。我们可能这里边有一个概念，是好像抑郁又是轻的，又是重的，确实是抑郁有轻有重，可能大部分的抑郁都是算轻型的精神障碍，而不是一个重型的，这个需要大家来去区分。

"心理疾病是由于内、外致病因素作用于人而造成脑功能障碍，从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性所致。精神病的基本症状是精神活动紊乱导致认识、情感、意志、行为等方面的异常，以致不能维持正常精神生活，甚至做出危害自身和社会集体的行为。在临床上比较常见的心理疾病包括器质性精神障碍、精神活性物质所致精神障碍、精神分裂症、心境障碍或者神经症、心理因素相关的生理障碍、儿童青少年疾病、人格障碍、精神发育迟滞等相关的心理疾病都在临床中比较常见。\n心理疾病在学术上可根据不同的标准或严重程度，大致分为感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍等等。另外，针对患者的年龄结构和不同年龄段可分为：一、儿童常见的心理疾病，如多动症、精神发育迟滞、口吃、言语技能发育障碍、学习技能发育障碍、儿童抽动症、儿童退缩行为、品行障碍、儿童选择性缄默、偏食、咬指甲、儿童精神分裂症、儿童恐怖症、儿童情绪障碍等等。二、青少年常见的心理疾病，如考试综合征、学习逃避症、癔病、强迫性神经症、网络综合征等等。三、成年人常见的心理问题，如工作适应疾病、职业性心理疾病、性心理疾病等等。四、针对中老年的，如更年期精神病、更年期综合征、痴呆、老年期谵妄、退休综合征等等。\n除此之外，可按照疾病的性质和发病原因划分为：一、不良习惯及嗜好，如偷盗癖、纵火狂、神经性呕吐、物质依赖、洁癖。二、神经症，如神经衰弱、焦虑症、疑病性神经症、癔病、强迫性神经症、恐怖性神经症、抑郁性神经症。三、生理心理疾病，包括躯体形式障碍，如躯体化障碍等，脑器质性精神障碍，如急性脑血管疾病所致的精神障碍等。四、症状性精神病，如药物引起的精神障碍、肝脑综合征、肺脑综合征等等。五、心理生理障碍，包括心因性心理障碍，如适应障碍、反应性精神病、感应性精神病、气功所致精神障碍、恐缩症、迷信引起的精神障碍、忧郁症、病态怀旧心理等等。六、人格障碍，包括精神病和精神障碍，如精神分裂症等。七、心境障碍，如躁狂症、抑郁症等等。八、偏执性精神病，如医源性精神病、旅途精神病等等。九、周期性精神病，包括家庭因素引发的精神障碍，如丧偶综合征等等。"

"心理疾病在目前来说，我们有通过各种国际上的一些量表，可以对心理疾病的程度或者它的表现内心进行有效的测定，通过测定以后的分析报告，我们可以了解各种心理疾病的类型以及它的严重程度，去选择相应的干预治疗措施。"

"心理疾病在临床上的治疗分为心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗主要采用的是认知行为疗法、人本主义、叙事疗法、精神动力学治疗等相关的治疗技术，帮助患者从内心的体验上进行改善，从而达到治疗疾病的目的。另外，药物治疗主要是通过改善大脑内神经递质的变化水平，起到有效的治疗作用，特别是应用抗焦虑药物、抗抑郁药物、抗精神病性药物和心境稳定剂。临床上要坚持全病程、足量、足疗程、系统、规范治疗，可以取得良好的治疗效果。物理治疗也可以帮助患者进行辅助治疗，其主要应用的物理治疗方法包括电休克治疗、多参数生物反馈治疗以及经颅磁刺激治疗。"

"常见的心理问题包括失眠、适应性障碍、焦虑性障碍、抑郁性障碍、恐怖性障碍，又包括恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖及社交恐怖，强迫性障碍、疑病性障碍，还有神经官能症、躯体形式障碍、神经衰弱、各种应激障碍、神经性贪食、神经性厌食、游戏网络成瘾，以及青春期的叛逆、早恋、厌学等问题。\n多数人在不同的年龄阶段都会出现心理问题，但是持续时间比较短，严重程度比较轻，假如心理问题持续存在，严重影响生活、工作、学习，要及时关注和诊治，可以去正规的心理精神卫生机构就诊。"

社会上很多人所谓的心理疾病其实等同于精神疾病，精神疾病大致类型接近有100种左右，差别很大，但是概括讲主要表现在思维活动和行为上，包括情绪，比如思维活动正常与否，体现在说话的逻辑性、说话内容的现实性、以前和现在状态的协调性。还有情绪状态，是否处于比较愉快、平静的状态，还是经常出现明显的焦虑、焦躁不安，或者愁眉苦脸的明显抑郁表现。如果行为上出现明显的异常，出现身边人不能理解的行为，如无故旷课、无故旷工或者对他人出现攻击行为，就更严重，这些情况都提示精神疾病到了一定程度，一定要及时到专业医院去就诊。

"心理疾病的治疗方法有很多种，如果人对事物的整体感知观念歪曲，则适合的治疗方法是领悟治疗以及认知治疗。如果患者对于某件事物过分的恐惧、害怕，甚至回避，可以采用系统脱敏治疗。如果患者具有强迫观念，可以采用厌恶治疗或者说是满灌治疗。如果患者对生活抱有消极的态度，对自身状况不满意，可以采取暗示治疗。如果患者过于懒散，缺乏主动积极性，可以采取森田治疗。如果患者过于紧张，过分纠结，遇事容易害怕，可以采取松弛治疗。以上治疗方法只是众多心理治疗其中的几种，具体问题要具体分析。哪一类人群适合哪种治疗方法，还是建议到正规的心理治疗师那里去进行系统的心理治疗。"

心理疾病本身是很宽泛的概念，不同人讲的心理疾病具体含义可能差别很大，如果指一般的心理问题，通过调整对这些事情的态度，解决困扰自己的问题，能得到一定改善。该类心理疾病实际是指某种具体的精神疾病，按相应精神疾病的具体治疗原则进行，如精神疾病中常见的精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑症，每个病人治疗原则和方案都不完全相同，都有各自治疗的基本要求和治疗方法、手段，药物也不尽相同，在医生明确诊断以后要进行相应治疗。患者依赖酒或其他物质也是精神疾病的范围，这些疾病的治疗要对物质的使用进行控制，这是治疗内容之一。有时还需要用其它药物治疗，如果使用酒依赖比较严重，有戒断症状，还要进行生理支持等营养治疗，长期治疗也必须结合行为调控，以及周围客观条件的配合，才能达到最佳恢复状态。

"人的正常精神活动从心理学上分为感知、思维、情感和意志行为等心理过程，因此常见的精神症状就是按照心理过程来叙述。感知觉障碍常见的有感觉障碍、感觉过敏、感觉减退以及内感性不适等，知觉障碍常见的有错觉、幻觉，比如分裂症出现幻觉，患者以幻听最多见，也就是没有外界客观刺激就能听见声音。\n思维方面的障碍，比如常见的思维内容方面的障碍，叫妄想，妄想是错误的病态信念，常见的症状，比如注意障碍，神经症的患者常说注意力下降或者注意减退等。记忆障碍，如记忆减低、记忆力不好等，也有错构、虚构等，患者用想象的事情来填补记忆的缺损。智能障碍，例如有痴呆样表现，常见的是情感障碍，情感高涨或低落，情绪低落是常见的抑郁症症状。意志障碍，意志活功减退，比如意志缺乏，什么动机也没有，这也不想干，那也不想干。其他的是动作和行为方面的障碍，活动减少或者活动增多等。"