孕晚期适量饮用蜂蜜水益处多多，不仅能提供能量，还可补充营养，同时预防便秘、安神助眠、缓解肌肉疲劳，帮助孕妇保持良好的心态和睡眠质量。
1、提供能量：蜂蜜水富含的葡萄糖、果糖可不经消化道直接进入血液被母体吸收，快速为母体提供能量。
2、补充营养：蜂蜜水含有多种维生素、无机盐以及矿物质，如铁、铜、硒、钙等，对胎儿大脑、骨骼、神经发育有一定帮助。这些营养物质还能提高母体的抵抗力，为分娩和产后的身体恢复做好准备。
3、预防便秘：蜂蜜水中富含酶类、有益菌以及有机酸等成分，其中酶类可促进胃肠对食物的消化与吸收。有机酸可刺激胃酸分泌，有益菌可均衡胃肠内菌群，从而有效预防孕晚期可能出现的便秘现象。
4、安神助眠：蜂蜜水中富含的葡萄糖、果糖可为孕妇舒缓情绪。镁元素可起到抑制神经兴奋、减轻心理压力等作用，有助于孕妇在孕晚期保持良好的心态和睡眠质量。
5、缓解肌肉疲劳：蜂蜜水还可以缓解肌肉疲劳。随着胎儿的增大，孕妇的身体负担加重，容易出现肌肉疲劳的情况，适量喝蜂蜜水可以帮助缓解这一症状。
需注意，过多地饮用蜂蜜水可能会导致血糖升高，从而增加孕妇患妊娠糖尿病的风险，因此建议孕妇每天饮用1-2杯蜂蜜水。孕妇应该选择纯正的、无添加的蜂蜜，以避免吸入有害物质。如果孕妇对花粉或蜂蜜过敏，应避免饮用蜂蜜水，以免出现过敏反应。