焦虑不安常规来看考虑有三种情况，从轻到重分别是正常焦虑反应、焦虑性格特征、焦虑症三种情况，需要采取不同措施进行处理。
1、正常焦虑反应：若遇到一些突发性事件会导致焦虑不安，如考试、面试、上台演讲等。可以在之前做充分准备，想象场景提前演练，并在进行过程中多做深呼吸，多可逐渐改善；
2、焦虑性格特征：若从小就有焦虑不安的情况，需要考虑是由于成长经历或童年创伤导致安全感缺乏所致，出现性格敏感多疑、胡思乱想、焦虑不安，需要去医院心理科，做长期的认知行为治疗，改善负性思维、灾难性思维，也可改变生活习惯，从而改善焦虑不安的性格特征；
3、焦虑症：若为焦虑症导致的焦虑不安，轻度患者可以通过情志疗法，如培养兴趣爱好、转移注意力等。中度以上患者，建议服用抗焦虑药物进行治疗，如曲唑酮、氟哌噻吨美利曲辛片等药物，并在药物治疗的基础上，配合心理治疗。