眼球转动不一定是深度睡眠。临床中睡眠周期分成非快速眼动睡眠，和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠，又分成极浅睡期、浅睡期、中睡期和深睡期四个时期。
其中非快速眼动睡眠中的极浅睡期和浅睡期，不是深度睡眠，也可出现眼球转动等情况。只有人体进入非快速眼动睡眠的中睡期、深睡期，以及快速眼动睡眠，才称为深度睡眠，其中的快速眼动睡眠可有眼球左右晃动的情况。所以眼球转动不一定是深度睡眠。人体只有进入深度睡眠时，大脑皮层才能处于充分的休息状态，对消除疲劳、恢复精力以及免疫抗病等有重要的作用，能够解除疲劳。所以对睡眠好坏的评价，不能只结合时间，还是结合睡眠质量进行判断。
生活中，应养成良好的作息习惯，维持生物钟的稳定性，并且保证有良好的睡眠环境，比如有安静的环境，温度、湿度要合适。同时睡前不要做剧烈运动，以便较快进入深度睡眠，让身体得到充分休息。